足球是高中入学考试运动的可选项目。我们已经汇总了足球场所设备，现场考试规则和要求的规格，以及您参考的日常培训方法。
01
足球考试设备规格
1。场地设备
（1）测试区域长30米，宽10米。起跑线和第一根杆之间的距离为5米，每个极点之间的间距为5米。总共有5个标记极，基准极距侧面5米（图3）。
（2）测试设备包括几个足球球（测试球：男女使用5号球），30米钢胶带测量，5个标记杆（杆的高度不少于1.5米），等等。
2。测试方法
（1）使用手动计时（或电子仪器计时）。
（2）在测试期间，候选人站在起跑线后面准备。当他们听到出发命令时，他们开始用脚插入球，同时又依次将5杆缠绕。最后，候选人和球交叉终点线是完成测试并停止桌子。每个人运行两次并记录最佳结果。
3。要注意的事情
（1）每个候选人在运球过程中需要以S形顺序绕过标记。如果发生以下现象，那将是犯规，得分将被取消：在出发时冲，缺少标记，敲打标记，故意手球，未能根据需要完成完整的盘盘路线，等等。
（2）候选人有两个测试机会。如果他们未能得分两个犯规，他们可以再次参加考试。
02
考试规则和犯规
考试规则
在听到这个数字后，候选人将球运送到起点（最终）点线之后，并准备出发。发出命令后，候选人以规定的方向序列地绕杆插入，并同时启动时间；球穿过第五个标记杆后，球返回。返回时，球穿过最后一个标志棒后，候选人至少触摸一次球，并在开始（端）点线中运球。在男人和球上跨越终点线之后，时机将停止。每个人测试两次并记录良好的结果。
当候选人在考试中犯规时，得分无效。如果两个犯规都被犯规，机会将会增加。如果犯规仍然犯规，则得分为0分。
犯规行为
不离开指定区域
出发时逃跑
手球
泄漏的绕组标志杆
撞到标志杆
球经过最后一个标志棒后，在到达终点线之前，脚没有接触球
整个路线未根据需要完成
在测试期间，人或球不在测试区域之外
训练方法
首先，熟悉球的本质。首先，与球散步，以便球可以跟随您，然后与球一起慢跑。您可以随身携带球，但是您不能保留脚的控制。然后学会在内侧运球，并用左脚和右脚交替运球。
围绕杆子练习，尝试让球绕过杆子，让球在最短的路线中奔跑。杆之间的距离为5-6米。一段时间后，杆之间的距离减小到2-3米。
注意：在改变杆周围的方向之前，推球不应太大。使用外部脚部推动球改变方向，将左脚向右向左和右脚。运球的频率应该很快，并且您不应将球推离脚太远，否则您将失去控制。
整个测试过程可以分为三个阶段：制备阶段，钢管弯曲阶段和冲刺阶段。
1。制备阶段
球的位置：球的最佳位置不在中间，因为它会增加启动的困难。球应放置在一侧约一米的距离上，以便在测试开始后，候选人可以直接绕着第一个杆绕而不增加其他方向变化。
开始姿势：在这里，我们以习惯于以右脚为例的学生。重心下沉，向前倾斜，稍微弯曲膝盖，左脚在前面（不要超过起跑线），右脚在后部。由于左臂在前面，看起来有些奇怪，似乎是“笔直的”，但实际上这是一项非常重要的技能。在这种预备姿势中，在右脚迈出第一步后，很容易保持身体的平衡，并且与后续跑步的连接更加顺畅。
2。杆绕期阶段
路线选择：这样的S形路线当然是最佳选择，请记住不要太近的杆子。
如果您想获得如此完美的路线，则应注意以下要点：
①调整节奏，不要盲目追求速度，并确保每个杆之间的步伐相同
②传递球后，触球的最佳时间大约是一个半球
③每杆只触摸一次球一次
运球用一只脚：经验证明，用一只脚运球比两英尺的运球快，但这也更加困难。因此，这种类型的缠绕杆更适合具有更好基础的学生。
以被用来用右脚为例的学生举例：当球在右侧时，用脚的内部触摸球；当球在左侧时，用外部脚步触摸球。
双脚运球：分别用两脚的脚内触摸球。这种方法相对稳定，更适合不太擅长运球的初学者和学生。
3。冲刺阶段
通过了最后一枪后，您应该以最快的速度将球踢过终点线。尽管只有短暂的冲刺，但这种加速可能会帮助您提高一定水平的成绩。
4。练习建议
如果您想改善足球考试，最好的做法当然是踢更多的足球。让更多的孩子喜欢足球并踢更多的足球。这是将足球作为考试项目的最终目标。
对于那些踢足球很好的学生，您可以简单地在脚内进行球踢。这项练习对培养俱乐部非常有帮助。
招募初中学生的独家健身成员！
健身房会员福利：
1。专业教练锻炼指导和运动教学的健身设备练习。
2。该月的练习和持续时间没有限制。
3.每个星期五晚上7:30进行教学练习。
健身时间开放时间：
星期二至周五下午6：30-9：30；
周六和周日上午8：30-12：00； 2：30-6：00 PM
健身房折扣活动：长宽区和徐昌区的初中学生可以免费体验一次，前50名成员成为会员，并免费获得一张每月卡。
健身房地址：Yuehuayuan社区（Rongyu Jiangnan的上建筑物）6-7建筑物（微信）
注册方法：扫描要注册的QR码
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.zjyzszy.com/html/tiyuwenda/6479.html
