由于其主要起源是hebei，因此也称为Baoding Iron Ball。 Baoding Fitness Ball是生日之星Iron Ball，始于Song Dynasty，历史为800年。这是明朝和清朝宫殿的宝贵致敬。该产品可以发出高和低脆和宜人的声音。它被称为“男性和女性”球。这是一种传统的国民产品。它是古董，优雅而慷慨的。它具有增强身体并延长寿命的功能。它适合年轻人和老年人。这是给亲戚和朋友礼物的好产品。它被称为“东方宝藏”。它既是医疗和医疗保健设备，并且具有良好的观看和收集价值。操作方法是：将一对铁球放在手掌中，然后用五个手指将其移动以顺时针或逆时针旋转。使用Baoding健身球进行球锻炼可以使您健康和寿命更长。球运动通常由两个球（技能高的球也可以在手掌中具有三个，四个甚至五个球）制成，并用五个手指对其进行调整，以使球沿顺时针或逆时针方向旋转，并通过手臂或全身运动补充。您可以坐着，闭上眼睛，反省，并安静地练习，也可以与步行和跳舞结合练习。球用手指旋转，并用心脏移动。球听起来很清脆，放松肌肉并激活子午线，并享受身心。如果您长时间练习，您将是自力更生的。
当前的Baoding Iron Ball是根据明代和清朝的古老生产技术开发的，并改善了和创新，过程更精致，更科学的结构。它具有调节精神并增强肌肉和骨骼的适应性效果。根据子午线理论，棕榈一侧有三个子午线。在手中锻炼健身球对这些尖峰子午线会产生良好的刺激作用。他们可以解开子午线，调整气和血液，恢复自主神经功能，缓解精神疲劳，并对延长寿命产生某些影响。
铁球的健身效果无法受到质疑。人民解放军物理治疗系主任Huang Meiguang教授通过对患有高血压，颈脊椎病和肩关节炎的患者的临床观察发现，健身球在进行30分钟的健身球运动之前和之后具有以下作用：1。1。它具有高血压患者。运动前15名高血压患者的平均收缩压为153.4，平均舒张压为92。在运动球运动三个月后，平均收缩压为133，降低20.4，平均舒张压为82.8，降低了9.2。患者的头痛和头晕症状受到不同程度的缓解，睡眠得到了改善。 2。它具有一定的脑增强作用。通过仪器测量患者对光刺激的大脑反应速度。运动前15名高血压患者的平均大脑反应是386.6毫秒，大约是健康人慢的两倍。运动后的平均值为276.6毫秒，比运动前短110毫秒。患者的大脑反应速度显着加速，他的记忆力同时提高。 3。它具有增强体力的效果。运动前后15例高血压患者的抓地力测量表明，运动前患者的平均左右握力强度为21.8 kg，右手为27.0 kg。三个月后，分别为25.5 kg和31.9 kg，表明运动后患者的身体强度得到了增强。 4。它具有加强血液循环的作用。对于颈椎病和周围炎的患者，在健身球运动30分钟之前和之后，测量了Laogong点和肩关节的棕榈的温度。发现皮肤温度在不同程度上升高。人体棕榈棕榈棕榈棕榈棕榈棕榈的平均增加为0.760℃，肩膀的前部为0.670c，患者的疼痛症状也得到了改善。
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